Vidutinis plauko šlaunies raumenys

m. tiesioji femoris

m. atsakus lateralis

m. atsakus medialis

m. gluteus maximus (per klubo-blauzdikaulio traktą)

m. tensor fasciae latae (per klubo-blauzdikaulio traktą)

m. bicepsas femoris

m. gastrocnemius (ne pėdų pusės poslinkio lenkimo padėtyje)

Apatinės kojos pratęsimas Funkciniai raumenų testai

Problemos ir komentarai

• Vidutiniškai plauko šlaunies raumenis neįmanoma palpėti.

• Kelio ilgio negalima atskirti nuo plaučių ir tiesių šlaunų raumenų.

Klubo raumenys

Raumenys, sudarančios klubą, laikomi didžiaisiais žmogaus kūne. Priklausomai nuo jų vystymosi pluoštų bus kisti ir kojų formos, gebėjimas atlikti judesių įvairovę, taip pat metabolinių procesų normą. Verta paminėti, kad labiau išsivystę raumenų skaidulų, tuo geriau veikiančią šlapimo ir reprodukcinę sistemą organizme, ir geras pasirengimas žmonėms neišauga liga dubens ir kelio sąnarius. Būtent todėl rekomenduojama aiškiai suprasti struktūrą, taip pat pluoštų funkcines savybes, kurios leistų treniruotes atlikti išsamesnius ir tinkamesnius pratimus.

Priekis

Kai mes ištirti klubo anatomiją, tai pirmiausia reikia suprasti, kas elementai yra įtraukti į priekinės grupės, todėl panagrinėkime išsamiau kiekvienas iš jų ir nustatyti, kas iš keturgalviame raumens, kur ji yra funkcija, kas ją sudaro.

Pluošto pavadinimas kalba pats už save, todėl jis susideda iš 4 pagrindinių elementų. Taip pat vadinamas keturkampis. Verta paminėti, kad kai kuriems asmenims trūksta vienos dalies. Kiekvienas pateikto pluošto elementas yra atsakingas už žmogaus sugebėjimą išsilaisvinti galūnę keliu ir traukti proksimalinę apatinę galūnę į skrandį.

Didžiausia atstovaujama grupė yra plataus šoninio raumens. Tai vientisos ir plokščios, apibrėžiančios aptariamo regiono šoninės dalies formą. Pradinis tvirtinimo taškas patenka į dubens sąnario ir šlaunų kaulų sritį, o po jo - prie blauzdos ir kelio dangtelio. Virš jo plaktas jungiamasis audinys. Dėl to, kad šie pluoštai yra organizme, žmogus gali laisvai išsilaisvinti galūnę keliu.

Iš vidaus vidinės plačios šlaunies raumenys yra proksimalinėje apatinės galūnės dalyje. Tai gana stora ir plokščia. Kelio srityje eina į priekį. Tai galima pastebėti, kai žmogus sėdi, nes jis sudaro veleną po keliu. Viršutinio galo fiksavimas eina visą kaulo ilgį. Apatinėje dalyje priedas sudaro raištelę, dėl kurios šakniastiebis yra palaikomas. Apibūdinama ta pačia funkcija kaip ir ankstesnė.

Tarp šoninės ir vidurinės linijos pluoštų lokalizuotas tarpinis pločio šlaunies raumenis, pasižymintis aukšta plastika ir gana platus. Jo viršutinė dalis yra padengta tiesiais pluoštais. Bendrojoje srityje yra viršutinis tvirtinimo taškas su kaulais, o apatinis galas sudaro paklypinės raištinės dalys. Funkcija yra identiška ankstesnei.

Virš visų keturkampių pluoštų, ant paviršiaus, tiesiosios šlaunies raumenys yra lokalizuotos. Pradinis tvirtinimo taškas yra kaulinis protuberance, kuriame dubens jungtis su stuburu, virš įtraukos. Apatinė dalis sudaro apatinės ribos. Paprastas klubo raumenys, skirtingai nuo likusio, nėra tvirtai pritvirtintas prie to paties kaulo. Dėl to, kad žmogus turi tiesinį šlaunies raumenį, jis gali traukti kelį į skrandį ir išardyti galūnę į sąnarį.

Siūlomo raumenų ilgis yra apie pusę metro, taip pat siaura juostelės forma. Jis nukreipiamas įstrižai nuo išorinės klubo sąnario dalies (pradžioje) ir tęsiasi iki vidinės kelio sąnario vietos. Klubo sartorius raumenys yra ant likusių nagrinėjamos srities priekinės dalies raumenų skaidulų paviršiaus, taip pat aiškiai matomas, jei asmuo nėra nutukęs. Viršutinė fiksavimo taška yra dubens kaulai, o apatinis - blauzdikaulis. Pagrindinis šių pluoštų uždavinys yra sulenkti sąnarį, švinti ir pasukti į išorę, sulenkti klubo sąnario galą.

Galas

Pateikti klubo sąnario raumenys yra geriau žinomi kaip bicepsai. Jie yra atsakingi už nugaros ir apvalumo formą.

Bicepsinė šlaunika yra ilga ir spiralinė, ji yra visoje šlaunies dalyje. Bicepso femorą sudaro ilga ir trumpa dalis. Pirmasis yra fiksuotas izichialinio šaknies srityje iš viršaus ir žemiau iki blauzdos. Viršutinė fiksacija trumpesnė už šlaunikaulio galą ir po blauzdikauliu. Bicepso šlaunikaulio raumenys yra atsakingos už kojos sąnario pleišto lankstymą, išlaikant pusiausvyrą ir suspaudžiant sąnarį.

Pusiau sausgyslių raumenys taip pat yra pakankamo ilgio, tačiau jis susiaurėja iki apačios. Jei dvigulė klubo raumenys veikia kaip vadovas, pusiau tirpūs pluoštai yra lokalizuoti arčiau kūno vidurio. Jis fiksuojamas ant dubens kaulo (viršutinio taško) ir apatinės kojos (apatinio taško) sėdmeninės klaidos. Pluoštai skatina sąnario pratęsimą ir blauzdikaulio pašalinimą.

Pusiau membranos raumenys (ilgas ir butas) yra lokalizuotos nagrinėjamos zonos viduje. Viršutiniame taške fiksacija vyksta pūslelinėje pūslelėje, o apatinė dalis - į skirtingas blauzdikaulio ir sąnario audinio dalis. Ji yra atsakinga už sąnario pratęsimą ir nugaros sulaužymą.

Vidinis

Tai yra šlaunų adduktoriaus raumenys, kurių pagrindinis uždavinys yra nukreipti jį į vidų. Pačiame paviršiuje lokalizuotos plonos pluošto, turinčios juostos formą. Fiksavimo taškai patenka į galvos ir blauzdikaulį. Pagrindinės užduotys yra traukimas į vidų, pasukant nugarą ir lenkimą.

Kalbant apie šukos pluoštus, verta paaiškinti, kad, skirtingai nuo pagrindinių pluoštų, apatinis fiksavimo taškas yra vidurinė kaulo dalis (vidinė pusė). Be šių funkcijų, jie taip pat prisideda prie to, kad žmogus gali lengvai sulenkti sąnarį.

Vis dar yra šlaunies ilgas ir trumpas adductor raumenis, kuris vis dar žinomas kaip kvadratinė raumenys šlaunys. Abi plokštumos yra vienodos, tačiau pirmasis yra didelio storio. Pirmoji funkcija - pasukti klubą į išorę. Šlaunies kvadrato raumenys apatinėje zonoje plečiasi. Viršuje jis tvirtinamas prie kūno, žemiau yra pritvirtintas prie kaulo. Jos dėka žmogus gali sulenkti koją klubo sąnaryje.

Labiausiai įspūdingi dydžiai pasižymi pirmuoju pluoštu. Viršutiniame taške jis pritvirtintas prie dubens smegenų gumbų, o kaulai yra gaktos, iki vidinio šlaunų kaulo visame ilgyje. Ji yra atsakinga už traukimą klubo viduje, pasukdami jį į išorę.

Yra nedidelis šlaunies raumenis. Tai yra keturkampis formos. Šlaunies kvadrato raumenys prasideda ischialinės kalvos išorinės dalies viršutinėje dalyje. Dėl to, kad žmogus turi savo kūno kvadratinį šlaunies raumenį, jis gali paversti jį į išorę.

Išorinis

Dėl to, kad kūnas turi plačiojo jungiamojo audinio tensorą, taip pat sėdmenų skaidulas, žmogus gali atlikti klubo ištraukimą. Įtempiklis išsiskiria pakankama plokštuma, taip pat susiaurėja iki apačios, tačiau ji yra gana ilga. Jei asmuo reguliariai sportuoja, o ši dalis yra gerai išvystyta, tada šoninio dubens paviršiaus srityje bus matomas teisingas apvalumas.

Pagrindinis uždavinys tenoras veikia tempimo platų jungiamąjį audinį, kuriuo asmuo gali natūraliai judėti (vaikščioti ar paleisti), Hip-lenkimo ir stiprinti kelio sąnario dėl padų išsitempia įtampos.

Stiprinimas

Kaip jau minėta, priklausomai nuo to, kaip gerai išvystytos nagrinėjamų pluoštų grupės, priklausys kiekvieno žmogaus fiziniai gebėjimai. Siekiant kruopščiai išnagrinėti kiekvieną svetainę, pakanka reguliariai atlikti tris paprastus, bet efektyvius pratimus. Labai būdinga tai, kad net mokymas namuose nepadės ilgai laukti rezultato.

Turite pradėti nuo pritūpimų. Pradinė padėtis: kojos yra ant pečių pločio, o nugara visada tiesi, rankos gali būti išvedamos, kad padėtų išlaikyti pusiausvyrą. Jis turėtų būti lėtai nuleistas išgydamas, kol šlaunys yra lygiagrečios grindims, padidėjimas yra lėtas, įkvėpus. Rekomenduojami du metodai, skirti 15 pritūpimų.

Be to, visos apatinių galūnių grupės puikiai išmano "jerks" užsiėmimus. Tu turi keliauti ir padėkite rankas ant grindų. Svarbu teisingai paskirstyti svorį. Po to reikia sulenkti kelius ir traukti jį į krūtinę ir ištiesinti jį atgal. Nugara turi būti plokščia. Rekomenduojami 2 metodai 15 kartų per pėdą.

Ir paskutinis atakų atšaukimas. Būtina tiksliai pasisukti, kojas uždėti ant dubens pločio, rankas ant diržo. Kūno svoris perkeliamas į tirtą koją. Po kvėpavimo ir galūnės, ant kurios jie atsilenkė, jie grįžo. Kūnas liko plokščias. Išsišakojus, reikia išstumti darbo pėdą nuo grindų ir pakelti pritvirtintą galą į viršų. Tokie pasikartojimai sudaro 20 kiekvienos kojos ir 2 metodus.

Keturkampių pratimų struktūra, funkcijos ir tipai

Šlaunikaulio keturkampis - keturgalvioji šlaunikaulio raumenis, esanti priekinėje šlaunų srities dalyje, turi keturias raumenų galvas. Kiekviena galva prasideda nuo tvirtinimo taško, esančio ant kūno. Bet visi jie jungiasi prie kelio zonos ir, persijuodami į sausgyslę, kuris supa kaulą, yra prijungtos prie blauzdikaulio bumbulos.

Keturkampių raumens kraujyje yra didelis kraujagyslė - šlaunies arterija, kuri yra klubo arterijos tęsinys. Raumenų audinio inervaciją atlieka šlaunies nervas, reguliuojantis variklio gebėjimą.

Keturkampio femorato anatomija

Kokia yra keturkampio femoros anatomija? Norint tinkamai dirbti su keturkampiu, būtina ištirti jo struktūros anatomiją. Pagrindinis keturkampių darbas susideda iš kelio sąnario pratęsimo su kelio lenkimo apribojimu nuo ekstensorių raumenų atsparumo.

Keturkampių struktūra. Jį sudaro keturios galvos:

1. Tiesiosios raumenys yra tarp tarpinių ir šoninių raumenų ir apima plačią raumenį šlaunys. Ji dalyvauja švino, klubo sąnario sulėtėjimo dėl dubens. Kartu su lumbosacolar ji inervuoja klubo sąnario šlaunį. Streso metu ji perkelia kaulą į dvi plokštumus.
2. Tarpinis praeina šlaunikaulio galinėje dalyje, išlygina jį iš apačios, pasiekdamas nagą. Skersiniai raumens pluoštai, medialiniai, šoniniai, turi subalansuotą įtampą. Pjovimas, jis apriboja kaulo judesį dviejose plokštumose.
3. Pagrindinė jo dalis yra tiesia linija, tik šiek tiek - po šonine. Jis prasideda priekinės šakos šlaunikaulio srityje, prijungtas prie pateliuvio, naudojant raištelį su blauzdikauliu. Pagrindinis tarpinio raumens vaidmuo yra atskirame kelio pailgėjime (šakės judėjimas aukštyn).
4. Šoninis platus šlaunys yra didžiausias ir sunkiausias. Pradeda šlaunikaulio posterolateralinėje srityje su plataus sausgyslių plokštele, pritvirtinta prie šaknies dalies ir blauzdikaulio dalies. Kai jis juda, kelis atsilenkia, o pateliuvė stabilizuojasi, dalyvaujant plačiosios plaučių raumens.

Kaip aš galėčiau pumpuoti keturgalvio galvą?

Kaip siurbti šlaunų keturkampius:

1. Squats su štanga. Šlaunys ir sėdmenys raumenys. Be to, yra susiję pagalbiniai raumenys pilvui, nugarai. Prieš atlikdami, turite šildyti.
2. Gakk-pritūpęs specialiu treniruokliu, kuris atleidžia krovinį nuo nugaros. Pagrindinis dėmesys skiriamas keturkampių judėjimui.
3. Pagrindinis pagrindinis uždavinys - paspausti ant simuliatoriaus kojas. Darbas daugiausia keturkampis, sėdmenis.
4. Klasikinis - tai išpuoliai su štanga ar hanteliais. Pagrindinis užsiėmimas yra klubų ir sėdmenų.

Mokymo plano rengimo metu galite pasirinkti vieną iš šių pratimų.

Kai sūpynės keturgalvis, be pagrindinių bazinių pratimų, jums reikia naudoti izoliuoti: kojų pratęsimo ant treniruoklio sėdint, paspauskite vieną koją ant treniruoklio.

Pratybų programos pavyzdys:

• pritūpimai su baru, 3 komplektai po 6 pakartojimus;
• priekiniai išpuoliai su hanteliais, 3 būdai, pasikartojimai - 8;
• kojos pratęsimas simuliatoriuje, 3 metodai, kartojasi - 12.

Pratimai namuose

Sporto salė idealiai tinka kultūrizmui ir fitnesui. Bet jei namuose yra stiebo ir hanteliai, tuomet jūs galite parengti mokymo planą namuose.

1. Paprasčiausias pratybas yra ataka.
2. Energijos pratybos - pritūpęs su ištraukėju.
3. Ištempimas naudojant stendą.
4. Šokinėja kartu su pėdos technika, tada atskirai.

Koks mokymo tempas? Norėdami sukurti raumenis ir stiprumą, mokymo tempas turėtų būti lėtas. Esant greičiui, poodiniai riebalai sudeginami.

Kiek atvyksta? Įvairių metodų skaičius turėtų būti ne mažiau kaip 25. Pavyzdžiui, 5 metodai 5 pakartojimams.

Kiek kartų po vieną metodą? Jei dirbate riebalų deginimo procese, tai yra optimalus atlikti 3 rinkinius iš 8 pakartojimų arba 2 rinkinius iš 15 pakartojimų. Norėdami sukurti raumenų masę, sukurta speciali programa: pirmoji diena - 5 pakartojimai, antroji diena - 15 kartų, trečioji - 10 kartų. Klasės vyksta kas antrą dieną.

Šlaunų raumenys. Struktūra ir funkcijos.

Romanas Pomazanovas 2015-04-10

Klubų raumenys yra didžiausi žmogaus kūno raumenys. Iš jų stiprumo ir svorio priklauso bendra sportininko fizinė forma, jo svoris, stiprumas įvairiuose judesiuose, metabolizmo greitis. Neabejotina, kad gerai išsivysčiusių klubų raumenų įtaka smegenų sistemos, klubų ir kelio sąnarių sveikatai. Todėl tikslinga kruopščiai suprasti klubo raumenų struktūrą ir funkcijas. Tai suteiks jums gilesnį supratimą apie pratybų, atliktų sporto salėje, esmę.

Šlaunies priekinės dalies raumenys

Keturkampis femoris

Kaip rodo pavadinimas, raumenys susideda iš keturių dalių (ryšulių), taip pat vadinamas keturkampiu. Daugelis žmonių gali trūkti vienos iš raumenų (anatominių pokyčių).

Visų keturkampių raumens dalių pagrindinė funkcija yra kelio sąnario pratęsimas ir šlaunies sulaužymas (artėjantis prie klubo į skrandį).

Šoninės šlaunies raumenys (m. Vastus lateralis)

Didžiausias iš visų klubų raumenų. Plokščia, vienos raumeningos raumenys, ant kurios priklauso šlaunies dalis apvalumas.

Jis yra ant šoninio šlaunies paviršiaus ir eina į priekinę šlaunies dalį kelio srityje. Viršutinis galas yra priklijuotas prie klubo sąnario srities šlaunikaulio. Apatinis - iki nagos ir blauzdikaulio (kojos).
Viršelis yra padengtas plataus blauzdos fasija (ilgą, plokščią sausgyslę šlaunies pusėje, jungiančią dubens ir blauzdikaulio raumenis).

Pagrindinė šoninio pločio šlaunies raumens funkcija:

atskleidžia blauzdikaulį (atskleidžia koją kelio)

Keturkampis femoris dalyvauja tokiose pratybose kaip bėgimas, šokinėjimas, pritūpimai, plaučių ir apskritai visuose judėjimuose, kuriuose kojos yra išjungtos kelio.

Vidutinis platus šlaunies raumenys (m. Vastus medialis)

Storas plokščias raumenis, esantis šlaunies viduje, nustatytas ant šlaunies priekinės dalies kelio srityje. Šis raumenis sudaro apvalią pagalvėlę nuo kelio vidaus, ypač pastebima, kai sėdi.

Raumenų viršutinė dalis pritvirtinama visą ilgį (iš vidaus) šlaunikaulyje, o apatinės formos - palaikomoji kaulo smaigalys.

Pagrindinė plauko šlaunies raumens funkcija:

Nejautrina blauzdikaulis (kojos pratęsimas keliu)

M. atsakus medialis dalyvauja tokiuose pratybose kaip bėgimas, šokinėjimas, pritūpimai, lunges ir apskritai visuose judėjimuose, kuriuose kojos yra išjungtos kelio.

Tarpinis platus šlaunies raumenys (m. Vastus intermedius)

Tai yra plokščia plokštelės raumenis, esantis tarp šoninės ir vidurinės plačios raumens šlaunų. Paslėpti po jų kraštais ir padengti iš viršaus tiesiomis šlaunies raumenimis (žr. Toliau).

Raumenų viršutinis galas yra priklijuotas prie šlaunikaulio klubo sąnario srityje, o apatinė dalis dalyvauja tešlaulio raiščio formavime.

Pagrindinė tarpinių plaučių kojos veržlių funkcija yra:

Atskleidžia blauzdikaulį (atskleidžia koją kelio)

M. atsakus intermedius dalyvauja tokiose pratybose, kaip bėgimas, šokinėjimai, pritūpimai, lunges ir apskritai visuose judėjimuose, kuriuose kojos yra išjungtos kelio.

Tiesus šlaunikaulio raumenis (pvz., Rectus femoris)

Ilgas verpstės formos raumenys, esantis ant priekinio viršutinio šlaunies virš visų kitų keturkampių raumenų. Jo viršutinis galas yra pritvirtintas prie dubens kaulo (apatinis priekinis pranašesnis klubo stuburo virš Gūžduobė) raumenų ir apatinėje į kelio raiščių formavimosi.
Šis raumenis yra nepaprastai svarbus, nes jis neprideda prie šlaunikaulio. Jis aiškiai matomas ant šlaunies priekinio paviršiaus, nustatant jo apvalumą.

Pagrindinės tiesiosios šlaunų raumens funkcijos:

Klubo lūžis (traukiant klubą į skrandį)

Apatinės kojos pratęsimas (kojos pratęsimas keliu)

M. Tiesioginė femoris dalyvauja tokiuose judėjimuose kaip bėgimas, šokinėjimas, kūno pusiausvyros palaikymas, pritūpimai, kojos traukimas į kūną. Aktyviai dirba kartu su spaudos raumenimis, atliekant pratybas jo tobulinimui. Tai yra neatskiriama žievės raumenų dalis. Kas yra kor

Tailorių raumenys (m. Sartorius)

Tai siauras, iki 50 cm ilgio juostos tipo raumenys. Jis nukreiptas įstrižai nuo išorinės klubo sąnario dalies iki kelio sąnario. Raumenys yra virš kitų priekinės šlaunų dalies raumenų ir yra aiškiai matomas su sumažėjusiu poodinių riebalų kiekiu.

Viršutinė raumenų yra pritvirtintas prie dubens kaulo (klubo priekinė viršutinė klubo stuburo), ir apačioje - blauzdikaulio (Blauzdikaulio). Įdomu tai, kad šis raumenys nedalyvauja kelio kojos pratrynime, nors tai ir yra keturkampis.

Pagrindinės sartorius raumenų funkcijos yra:

Klubo lūžis (traukiant klubą į kūną)

Perinti ir klostyti klubą iš išorės

Kojos lenkimas (kojos išlinkimas kelio)

M. Sartorius dalyvauja tokiuose judėjimuose kaip vaikščiojimas, vaikščiojimas, lenkimo kojos keliuose, traukimas šlaunų į kūną, pasukimas klubus. Todėl atliekant pratimus, kurių svoris yra įveiktas, lenkdamas koją į kelį, taip pat lenkdamas klubą (traukdamas jį į kūną), jūs vystote šį raumenį.

Raumenys šlaunies gale

Kartu šie raumenys vadinami hamstrings. Šie raumenys nustato šlaunies nugarą, apvalią formą. Jie taip pat iš dalies paveikia erdvės užpildymą tarp klubų.

Bicepsine femoris (pelių bicepsinė femoris)

Ilgas, verpstės formos raumenys, išilgai šlaunies gale. Kaip rodo pavadinimas, jis susideda iš dviejų galvų: ilgų ir trumpų. Ilga galva pritvirtinta prie viršutinio galo iki klubo kaulo eschialinio kupolo, o apatinė - iki nugaros kaulo (krūtinės). Trumpa, jo viršutinė dalis pritvirtinta prie šlaunikaulio galinio paviršiaus, o apatinė - iki blauzda.

Pagrindinės bicepso šlaunikaulio funkcijos yra:

Kojos lenkimas (kojos išlinkimas kelio)

Klubo prailgėjimas (blauzdos atlošo grįžimas arba bagažinės ištiesimas iš šlaito padėties)

Kūno balansas

M. biceps femoris aktyviai dalyvauja kojų lenktynėse, visuose judėjimuose, kuriuose šlaunys turi atsitraukti, kūno plėtiniuose nuo šlaito padėties.

Nepakankamas kojos raumenų lankstumas ir stiprumas dažnai sukelia nugaros skausmą, blogą padėtį, problemų su kelio sąnariais.

Semidendinous raumenys (M. semitendinosus)

Ilgas, plokščias, smailėjęs raumenis, mediališkai (arčiau kūno vidurio), atsižvelgiant į bicepso šlaunikaulio raumenis. Viršutinė raumens dalis pritvirtinta prie klubo kaulo eschialinio šlaunies. Žemutinė - iki blauzdikaulio (blauzdikaulio).

Pagrindinės semitendinous raumenų funkcijos yra:

Klubo prailgėjimas (klubo įtraukimas arba kūno išplėtimas nuo šlaito pozicijos)

Kojos lenkimas (kojos išlinkimas kelio)

M. semitendinosus aktyviai dalyvauja kojų sulenkime, visuose judėjimuose, kuriuose šlaunys turi atsitraukti, kūno plėtiniuose nuo šlaito padėties.

Semimembranosus (semimembranosus)

Ilgas, plokščias raumenis, esantis užpakalinėje-šlaunies dalyje. Viršutinis galas yra pritvirtintas prie klubo kaulo eschialinio stuburo. Apatinis galas - į skirtingas blauzdikaulio dalis ir blauzdos raumenų fascio.

Pagrindinės semimembraninės raumens funkcijos yra:

Klubo prailgėjimas (klubo įtraukimas arba kūno išplėtimas nuo šlaito pozicijos)

Kojos lenkimas (kojos išlinkimas kelio)

M. semimembranosus aktyviai dalyvauja kojų lenkimo procese, visuose judėjimuose, kuriuose šlaunys turi būti įtraukiamos, kūno plėtiniuose nuo šlaito padėties.

Vidinės šlaunies raumenys

Šie raumenys paprastai vadinami šaltiniais. Jų pagrindinė funkcija - patalpinti šlaunikaulį.

Plonas raumenys (m. Gracilis)

Ilgas juostos raumenis, esantis virš visų kitų raumenų iš šlaunų vidaus. Jo viršutinė dalis pritvirtinta prie gaktos kaulo, o apatinė dalis - blauzdikaulio (blauzdikaulio).

Pagrindinės raumenų funkcijos:

Briaunos klubas (patraukia jį viduje)

Kojos lenkimas (prailgina koją į kelį)

Besisukančių į vidų

M. gracilis aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: važiavimas, vaikščiojimas, pritūpimai, kūno pusiausvyros išlaikymas.

Šukos raumenys (m. Pktinezė)

Plokščioji raumenys, pritvirtinti prie kaukolės kaulo viršutinio galo, o apatinė - į vidinę šlaunikaulio dalį.

Pagrindinės krūtinės raumens funkcijos:

Briaunos klubas (patraukia jį viduje)

Šlaunų lūžis (pritraukia klubą į kūną)

M. pectineus aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: važiavimas, vaikščiojimas, pritūpimai, kūno pusiausvyros išlaikymas.

Ilgas adductor raumenys (m Adductor longus)

Ploni, stora raumenys. Viršutinė dalis pritvirtinta prie liaukos kaulo, o apatinė - vidurinėje šlaunikaulio dalyje.

Pagrindinės ilgalaikio adductor raumens funkcijos yra:

Briaunos klubas (patraukia jį viduje)

Hip posūkis į išorę

M. adductor longus aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: važiavimas, vaikščiojimas, pritūpimai, kūno pusiausvyros išlaikymas.

Trumpas adductor raumenys (m Adductor brevis)

Ploni, prailginti raumenis žemyn. Jis pritvirtintas viršutiniu galu prie išorinio kūno paviršiaus ir gaktos kaulo. Apatinis (platus galas) - į vidinę šlaunikaulio dalį.

Pagrindinės trumpojo adductor raumenų funkcijos yra:

Briaunos klubas (patraukia jį viduje)

Klubo lūžis (traukia klubą į kūną, juda į priekį);

M. adductor brevis aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: važiavimas, vaikščiojimas, pritūpimai, kūno pusiausvyros išlaikymas.

Didelis adductor magnus (adductor magnus)

Didžiausias iš pirmaujančių raumenų, kuris pagal jo dydį lemia erdvės tarp šlaunų užimtumo laipsnį. Vaizdas yra galinis vaizdas.

Jo viršutinis galas pritvirtintas prie dubens ir gaktos kaulo ischialinės tuberozės. Apatinis (labai padidintas galas) yra pritvirtintas prie vidinės šlaunikaulio dalies visame jo ilgyje.

Pagrindinės adductor raumens funkcijos yra:

Briaunos klubas (patraukia jį viduje)

Pasuko klubą iš išorės

Vidiniai kuokšteliai dalyvauja klubo ištraukime (įtraukiant jį atgal ir ištiesdami kūną nuo pakreipimo padėties)

M. adductor magnus aktyviai dalyvauja visuose kojų judėjimuose: važiavimas, vaikščiojimas, pritūpimai, kūno pusiausvyros išlaikymas.

Išorinės šlaunų dalies raumenys

Plačios blauzdos fasado (M. tensor fascia latae)

Apskritai, tai yra vienintelis raumenys, išskyrus sėdmenų raumenis, kurie dalyvauja klubo pagrobime.

Pagrindinės plačios sėdynės tango funkcijos:

Plati blauzdos blauzdos (kuri yra būtina norint normaliam kojų judėjimui vaikščioti ir važiuoti) tempimas

Stiprinti kelio, ištempiant plačią šlaunies fasciją

M. tensor fascia latae aktyviai dalyvauja vaikščiojant, važiuojant, atliekant pratimus vienoje kojoje.

Na, ir pagaliau reikia pasakyti. kad šlaunies raumenys ir sėdmenų raumenys yra susiję anatomiškai ir pagal atliktas funkcijas. Žmogui būdingi tokie judesiai, kuriuose šie raumenys veikia kartu: vaikščiojimas, važiavimas, pritūpimai, šlaitai. Paprastai pratimai kojų vystymuisi puikiai vystosi ir sėdmenis.

Aš rekomenduoju

Ar esate įsitikinęs, kad mokai teisingai?

Trenerio atrankos testas iš karto po prenumeratos!
Ištvermės taisyklės.
Geriausi raumenų ir stiprumo įgūdžiai.
Veiksmingiausios svorio praradimo taisyklės.
Kaip išlaikyti save formą?
Kaip greitai ir saugiai plėtoti lankstumą?

+ galimybė užduoti klausimus treneriui

Angliavandenių langas

Sportas moterims 40+

Crunch į sąnarius. Ar tai nėra kenksminga?

Kaip teisingai paleisti sprintą?

Kaip tinkamai pakelti svorius be sužalojimo nugaros?

Skausmas nugaroje. Kaip būti?

Ką jūs neturėtumėte pamiršti, pasirinkdami pratimų rinkinį

Kaip priprasti prie sporto

Kaip valgyti teisę numesti svorio

Kaip pradėti svorio mažinimą?

Kaip tinkamai mokyti?

Aš nekenčiu šio jūsų fitneso.

Smegenų raumenys ir push-ups-testas

Raumenys susižaloja po treniruotės. Ką turėčiau daryti?

Kaip veikia sąnariai

Romanas, gera popietė. Papasakok man, kokie raumenys veikia, kad sumažintų kūgio formos kūgio formą?

Romanas Pomazanovas
2015-04-21

Kraštai, raidės X formos, negali būti "ištaisyti" pratybomis. Ši kojų formą lemia sąnariai ir kaulų forma. Vienodai išplėskite visus kojų raumenis.

Gera popietė. Pasakyk man, prašau. Aš turiu depresiją kažkur 1 cm ant šlaunies priekinėje pusėje ant keturkampių raumenų ant abiejų kojų. Anksčiau nebuvo
kas tai gali būti? Ir kaip atsikratyti to?

Romanas Pomazanovas
2015-11-27

Aleksandra, sunku pasakyti, jei nematote. Tai gali būti visiškai natūralus raumenų skausmas.

Jis buvo susirūpinusi dėl į kairės kojos šlaunį išvaizdą. (Teisė normalus).Periodicheski užsiima salėje (ne visada ir ne Jock), pritūpimai, lunges bendras, svoris nebolshie.posle polugodvogo pralaužti meyats pastebėjau, kad ant keturračiai, matyt ant šoninio raumens (virš kelio 12 cm, šiek tiek į vieną pusę) yra labai būdingas pasidalijimas į dvi dalis vertikali.kak jei jie yra skirtingi arba raumenų spazmai kakoy.mozhet man nepatinka ibud tak.A nors paklausti patarimo, nereikia kreiptis į gydytoją Na, problema yra ne treneriai pamatyti tokios struktūros tipą. pastatas visada buvo normalu mėnesį nėra ososboupornyh raumenų treniruotė negalite keisti savo struktūrą ar tiesiai nakachatsya.chto tai gali būti ne taip?. aiškiai matomas ir jaučiamas ritinys

Romanas Pomazanovas
2016-02-26

Elena, jei esate labai susirūpinę dėl to, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir sužinoti viską apie egzaminą.
Tiesą sakant, tai gali būti nedidelis vainiko poslinkis ir vietinis padidėjęs raumenų tonusas, susijęs su neįprasta apkrova ar mažu kelio sužalojimu. Manau, kad gydytojas lengvai paaiškins viską.

Dėkojame už otvet.Bespokoit kalbant, kad tai buvo ne tai, ką bolshim.Boli -Tai vis net.Znat kuris gydytojas idti.Navernoe ar neurologas chirurgas.

Sveiki atvykę tiesinimo kojas sėdint ar gulint, pėdos atrodo daugiau ar mažiau plokščia, bet kai vaikščioti! Griežtai paryškintą klubų raumenys, keliai jau stora, blauzdos raumenys blogai pripūstos ir sukuria atrodo taip, tarsi turiu moterų pėda) ir net eilučių) prie raumenų padermės! Viskas tas pats, ji yra jautri ir X vaizdų kojos vyksta, ką aš nesuprantu, sūpynės blauzdos raumenys ir viršutinė šlaunikaulio, būčiau sumažėjo skaičiais atvirkščiai, nors jis buvo verta Įdėkite pusėje kelio, net kelnes tai netvarka neslepia, kai vaikščioti, kai vėjas pučia ant kaktos., patarti bent kai kur! Ką daryti, kur galima išsiųsti nuotrauką konsultacijoms?

Romanas Pomazanovas
2016-04-28

Michael, išsiųsdamas nuotraukas į dumgymą (šunį) gmail.com, supras.

Gera popietė! Aš atėjau į sporto salę, kad išdžiūtų, nes atsiranda ilgesni kaip 4 kg, tai yra dėl hormoninių pokyčių organizme (šiuo atveju visada buvo dalyvaujančių bet treniruotes natūra: choreografijos, sporto salė, fitnesas, joga). Tačiau vietoj džiovinimo, mano treneris pumpavo mano kojas, kai pamatė rezultatą, jis jau buvo.. Ypač aš susirūpinęs dėl puikiai atrodančio raumenų! Tai siaubinga, tarpinė medicinos erdvė išnyko! Visada buvo elegantiškos figūros, apvalios klubos, gražios kojos ir dabar riebios dešros be tarpo! Aš nelankiau į sporto salę 4 mėnesius, einu į choreografiją! Pagalba, kaip pašalinti raumenis ten ir grąžinti mano tarpabera erdvę!

Romanas Pomazanovas
2016-05-16

Julija, akivaizdu, kad jūsų siūloma "džiovinimo" programa iš tiesų pasirodė masinės susibūrimo. Jūs išpumpuojate raumenis (ir galbūt riebalų), o ne pagerinti reljefą.
Matyt, trenerio dalyje buvo metodinės klaidos. Pavyzdžiui, aš padariau jus kumščiais su štanga pagal įprastą Kachkovo modelį. Ir jūs nepagailėjote pagrindinių mitybos taisyklių, kad pagerintumėte palengvėjimą. Čia ir pumpuojamas.
Arba galbūt tiesiog pratinkite, ir tai nėra taip blogai, kaip jūs apibūdinote.

Vidutinis plauko šlaunies raumenys

m. tiesioji femoris

m. atsakus lateralis

m. atsakus medialis

m. gluteus maximus (per klubo-blauzdikaulio traktą)

m. tensor fasciae latae (per klubo-blauzdikaulio traktą)

m. bicepsas femoris

m. gastrocnemius (ne pėdų pusės poslinkio lenkimo padėtyje)

Apatinės kojos pratęsimas Funkciniai raumenų testai [taisyti]

Problemos ir komentarai

• Vidutiniškai plauko šlaunies raumenis neįmanoma palpėti.

• Kelio ilgio negalima atskirti nuo plaučių ir tiesių šlaunų raumenų.

Klubo raumenys

Šlaunies raumenys apsupia šlaunikaulį ir yra suskirstytos į priekinę raumenų grupę, kuri daugiausiai yra ekstensoriai, medialinė grupė, kuriai priklauso pagrindiniai raumenys, ir užpakalinė raumens grupė, įskaitant lankstančias.

Fronto grupė

Tartalinis raumenis (M. Sartorius) (129 132 133 134, 145 90 pav.,,,,) Išlenkia šlaunų ir blauzdos, šlaunų, o sukasi į išorę ir į vidų blauzdikaulio, leidžiant lietos kojas. Tai siauras, įsikūręs ant šlaunies priekyje ir, spirale nusileidžiančią jis vyksta prie priekinio paviršiaus. Tailorių raumenys yra vienas iš ilgiausių žmogaus raumenų. Jis prasideda nuo priekinės aukščiausios klubakaulio stuburo viršuje, ir yra prijungtas prie blauzdikaulio iškilimo ir atskirų sijų dėl juostinės blauzdas.

Keturkampis femoris (M. Quadriceps šlaunies) (pav. 131) susideda iš keturių bitų, ir yra didžiausias raumenų vyras. Su visais vadovais ji išplečia Shin, o mažinant rectus femoris dalyvauja lenkiant ją sumažinti. Įsikūręs ant priekinę šoninę šlaunies paviršiaus visiškai pereina į apatinę regionuose pusėje. Kiekviena iš galvų turi savo kilmės vietą. (. M rectus femoris) (pav. 90, 129, 132, 145) Ilgiausios RECTUS femoris prasideda nuo priekinės aukščiausios klubakaulio stuburo apačioje; vidurinė vastus (M vastus medialis.) (pav 90, 129, 130, 132, 133, 145) - įlanka šiurkšti nuo medialinio linija šlaunikaulio. šoninį platųjį (m šoninį platųjį.) (Fig 90, 129, 130, 131, 133, 145.) - į didesnio gūbrio, ir intertrochanteric linija lūpų grubus šoninės linijos šlaunikaulio; tarpinis vastus (m vastus intermedius,.) (pav 130, 145.) - ant priekinio paviršiaus šlaunikaulio. Visi galvutės yra kondensuotos, siekiant gauti bendrą sausgyslės, kad teikia į viršų ir šoninių kraštų girnelės, sausgyslių, kurios šuntavimo nukrenta žemiau kelio ir pajamų pluošto, pritvirtinto prie blauzdikaulio gumbelis. Vietoj raumenų pritvirtinimo patalpintas kelio maišelių (bursa suprapatellaris), po oda prednadkolennaya maišą (bursa subcutanea prepatellaris), po oda podnadkolennaya maišą (bursa subcutanea infrapatellaris) ir giliai podnadkolennaya maišelį (bursa infrapatellaris profunda).

Kelio sąnario raumenys (m. articularis genus) (136 pav.) traukia kelio sąnario maišelį. Tai plokščia plokštelė, esanti ant priekinio šlaunies paviršiaus po tarpine plačia šlaunikaulio raumeniu. Jo pradžios taškas yra priekinio viršutinio apatinio trečiojo šlaunikaulio kraštas, o tvirtinimo taškas yra priekinio ir šoninio paviršiaus kelio sąnario sąnario kelio.

Vidutinė grupė

Atvartos raumenys (m. pektinus) (90, 129, 130, 132 pav.) pasislenka ir nukreipia šlauną, sukasi į išorę. Plokščios keturkampės raumenys prasideda nuo šaknies kaulo viršutinės dalies ir viršutinės šakos, bet yra pritvirtintos prie apatinės šlaunikaulio linijos vidurinės linijos, esančios žemiau mažo trohanterio.

Plonas raumenis (m. gracilis) (90, 129, 130, 132, 134, 145 pav.) veda šlaunikaulis ir dalyvauja blauzdikaulio lenkimo procese, sukant koją į vidų. Ilgi plokšti raumenys yra tiesiai po oda. Pradžios taškas yra apatinė šaknies kaukolės dalis, o tvirtinimo taškas yra ant blauzdikaulio bumbulos. Plonų raumenų sąnarių sausgyslės su sausgyslėmis ir pusiau raumenų raumenimis bei blauzdos fascia, sudarančios paviršutinišką žąsų kaklą. Čia taip pat yra vadinamasis žąsies maišas (bursa anserina).

Ilga adductor raumenys (m adductor longus) (90, 129, 130, 132 pav.) veda šlaunikaulis, dalyvauja jo lenkimo ir posūkio į išorę. Tai lygus raumenis, turintis netaisyklingo trikampio formą ir yra ant šlaunies anteromedialinio paviršiaus. Jis prasideda nuo viršutinės gaktos kaulo dalies ir yra pritvirtintas prie vidurinėsios šlaunikaulio linijos vidurinės dalies trečiosios pusės.

Trumpas adductor raumenys (m adductor brevis) (131 pav.) veda šlauną, dalyvauja jo lenkimo ir verpimo iš išorės. Šis raumenys yra trikampio formos, prasidedantis apatinės šaknies kaukolės priekiniame paviršiuje, šonu iki plonos raumens, ir pritvirtintas prie apatinės šlaunikaulio linijos vidurinės lūpos trečdalio.

Didelis adductor raumenys (m adductor magnus) (129, 130, 131, 132, 134) pavaizduotos šlaunys, iš dalies sukasi į išorę. Storoji, plati, galingiausia šios grupės raumenys, esantys giliau nei visi kiti adductor raumenys. Jo kilmės vieta yra sėdmenų kalvas, asciumo šlaunys ir gaktos kaulo apatinė šaka. Pritvirtinimo taškas yra vidurinės linijos vidurinės linijos ir šlaunikaulio epicondylio vidinės pusės. Raumenų spinduliuose susidaro keli angos, leidžiančios kraujui praeiti. Didžiausias iš jų vadinamas sausgyslių atrama (hiatus tendineus). Virš jos yra fascinė plokštelė, tarp jos ir raumenų susidaro trikampio formos erdvė, vadinama švino kanalu (canalis adductorius) (131 pav.). Per ją praeina šlaunies venka, arterija ir paslėptas nugaros apatinis galas.

Atgal grupė

Bicepsinė šlaunika (m. bicepsinė femoris) (133, 134, 145 pav.) atpalaiduoja šlaunikaulį ir sulaužo nugarą. Išlenktoje padėtyje blauzdas pasisuka į išorę. Leidžiama išilgai šlaunies viršutinio šoninio krašto. Raumenys turi vieną pilvą ir dvi galvas. Ilga galva (caput longum) prasideda nuo ischialinio kumpio, trumpos galvos (caput breve) - apatinėje briaunos linijos šlaunų lūpos dalyje. Pilvas baigiasi ilga siaura sausgyslė, kurios tvirtinimo taškas yra viršūnės. Kai kurie ryšuliai yra austi į blauzdos fasciją. Netoli ilgo raumens pradžios taško yra viršutinė bicepso šlaunikaulio viršutinė pakuotė (bursa m. Bicipitis femoris superior). Siūlių srityje yra mažesnis bicepso šlaunies subkultūros maišas (bursa subtendinea m. Bicipitis femoris underferior).

Semidendinous raumenys (m. semitendinosus) (130, 132, 134, 145 paveikslai) atskleidžia šlaunikaulį, sulaužo nugarą, lenkia jį į vidų, taip pat dalyvauja bagažinės ištraukime. Raumenys yra ilgas ir plonas, iš dalies uždengtas dideliu gluteus raumuu, kartais pertraukiamas sausgyslių dygliu (intersectio tendinea) (134 pav.). Jos pradžios taškas yra ant sėdmenų kalvos, o tvirtinimo taškas yra ant blauzdikaulio bumbulos vidinio paviršiaus. Atskiros raumens paketai yra austi į blauzdos fasciją, dalyvaujant žąsų kaktos formavime.

Pusiau membraninis raumenys (m. semimembranosus) (130, 132, 134, 145) pavaizduojamos šlaunikaulio lenkimas ir posūkis, pasukant jį viduje. Važiuojasi palei vidinį šlaunikaulio užpakalinio paviršiaus kraštą ir iš dalies patenka į pusiau raumenį. Raumenys prasideda nuo ischialinės gumbelės ir pritvirtintas prie blauzdikaulio vidurinės pusės.

Diržas suskirstytas į tris grupes, kurios sudaro gilų žąsų kaklą. Išorinis brūkšnelis patenka į poslitinę fasciją, į kelio sąnario užpakalinę raištį.

Vietoje suskirstymo sausgyslių į atskirus ryšulius yra pusiau membraninio raumens sinovijų pusė (sem. Semmembranos).

šlaunies raumenys plati tarpiniai

"Šlaunies raumens platus vidurkis" knygose

XI Tarpinė finansinė atskaitomybė

XI Tarpinė finansinė atskaitomybė 48. Organizacija rengia tarpinę finansinę atskaitomybę už mėnesį, ketvirtį, sukaupimo rezultatą nuo ataskaitinių metų pradžios, jei kitaip nenumatyta Rusijos Federacijos teisės aktuose. Tarpinis produktas

Tarpinis patikrinimas

Tarpinė peržiūra Nors jūs pradedate bet kokį atvejį su preliminarių išvadų apibrėžimu, kelio viduryje svarbu persvarstyti savo viziją atsižvelgiant į naują informaciją. Sustabdyti ir atspindėti - o antroji darbo pusė bus grindžiama dar svarbesniu

TARPINIS SUDERINIMAS

TARPINIS SPRENDIMAS Šv. apaštalas Paulius romiečiams turi tokius žodžius: "Ir nemirtingos Dievo šlovę vaizdų, panašių mirtingąjį žmogų ir paukščių bei gyvūnų ir roplių" [69].That to išsigimusio rasės žmonių (Pasenęs šiame laiške) nusikalstama veika

3. LONO DYDYTAS MASULIS IR "MASKLIŲ CI"

3. PC raumenų ir "RAUMENŲ Chi" Aplink makšties periferijos į beveik vienas sąnario piršto gylio galite pajusti PC raumenis kraštą, kartais vadinamas "meilės raumenis" (2-5 pav.).Szhatie makšties - tai suspaudimo Locomococcus raumenys. Jūs tikrai

Tarpinė zona

Tarpinė zona Tai [atskiro ir visuotinio sąmonės atskyrimo plokštelės plyšimas] atsiranda savaime tam tikroje sadhana stadijoje. Tai taip pat gali būti pasiekta per specialią koncentraciją ir vidines pastangas. Žinoma, tai geriau, jei psichinė

Tarpinis poliravimas

Tarpinis poliravimas Kitas etapas vyksta ant Nagur akmenų, kurie yra dviejų tipų: Tu-nashra - (800 kr.). Gali būti tiek natūralus, tiek dirbtinis, Coma Nasra - (kr. 1200-1500). Visada ir tik natūralus. Tada ateina igujumori akmenų (ausų ir humorų) eilė.

Tarpinis perskaičiavimo taškas

Tarpinis perskaičiavimo taškas Tarpinis konversijos taškas yra pirmas (ar kitas) žingsnis kelio, per kurį lankytojas pereina į konversijos tašką, proceso eiga. Paaiškinimai ir kelio taškai nukreipia naudotoją į konversijos švyturį, ty į vietą, kur jis tai daro

4.2. Tarpinis įrodymų įvertinimas

4.2. Tarpinis įrodymų vertinimas Įrodymų vertinimas gali būti galutinis ar tarpinis, jis gali remtis įrodymais, kurie yra tiriami, norint išspręsti bylą, ir įrodymus, kurie pateisina tam tikrų procedūrinių

90 pratimas (su klubo skausmo adductoro raumenų sindromu išilgai šlaunies vidinio arba išorinio vidinio paviršiaus)

Pratimai 90 (bent sindromas sukelia šlaunų raumenis - skausmas viduje ar už jos ribų, šlaunies viduje) pratimai atliekami sėdint, pėdos ilsisi sužeistą koją kitos kojos šlaunį. Antgalio pirštų ant vidinės pusės padėjimas

Nuovargis kaip tarpinis etapas

Nuovargis kaip tarpinis žingsnis Kartais atrodo, kad nuovargis yra susijęs su daugybe ir tik nemalonių pojūčių - jausmas, kad kažkas yra neteisingas, dirglumas, uždarymas bendravimui. "Aš pernelyg pavargęs ginčytis su tavimi" - kartais išgirsite

Tarpinė pozicija

Tarpinė pozicija Tarpinė pozicija terapeutas prisijungia prie šeimos kaip aktyvus, tačiau neutralus klausytojas. Tai padeda žmonėms išdėstyti savo istorijas. Šį prisijungimo būdą, kuris vadinamas tolesniu veiksmu, iškelia terapeutai

4 Tarpinis atsiprašymas

4 Tarpinis atvaziavimas Kaip jau minėta, po trumpo entuziazmo laikotarpio Švietimo filosofiniai požiūriai buvo patyrę negailestinga kritika, kuri pasiekė savo aukščiausią lygį dvidešimtame amžiuje. Galima sakyti, kad "Enlightenment" "iliuzijos" geriausių protų pastangos buvo pastangos

TARPINIS ETAPAS

Tarpinis etapas Leśmian sakė Mezritch: "Niekas pasaulyje negali pasukti iš vienos realybės į kitą, prieš pirmąsias virsta nieko, tai yra, į atitinkamo tarpinio etapo realybe. Šis etapas yra niekas, ir niekas negali tai pasiekti, nes tai reikštų

31. Saulė pakilo, kai jis praėjo Penuelį; ir jis limped ant šlaunies. 32. Todėl net iki šios dienos Izraelio sūnūs nevalgia venų, esančių ant klubo, nes "Fighter" palietė venas Jokūbo klubo

31. Saulė pakilo, kai jis praėjo Penuelį; ir jis limped ant šlaunies. 32. Todėl iki šios dienos izraelitai nevalgo sausgyslę, kuri yra dalis šlaunies, nes ji sumažėjo ne palietė pagrindinę dalį Jacob Custom šlaunies nebenaudojamas "vertlyuzhey core" gyvūno, iki šiol

Pozicija 23. Tarpinis produktas

Pose 23. Tarpinė Ši laikysena yra sklandus perėjimas nuo "Amazonės" padėties ir leidžia moteriai šiek tiek atsipalaiduoti. Šioje pozicijoje aktyvus vaidmuo priklauso žmogui. Be papildomos stimuliacijos, tokioje padėtyje esanti moteris sunku gauti orgazmą. Žinoma, jei moteris

66. Šlaunies raumenys: topografija ir funkcijos.

Klubo raumenys yra suskirstyti į tris grupes:

priekinė grupė (klubo lenkimo ir šlaunų ekstensoriai): sartorius ir keturkampis šlaunikaulio;

medialinė grupė (vedanti į šlaunį): ploni ir kryžminiai raumenys; ilgi, trumpi ir dideli adductor raumenys;

Užpakalinė grupė (šlaunies ekstensoriai ir nugaros slanksteliai): dviaulingas šlaunikaulio, pusiau raumenų ir pusiau membraninių raumenų.

Priekinė klubų raumenų grupė.

Tartalinis raumenis ilgiausia raumenys visame kūne, prasideda nuo priekinio viršutinio opos pleiskanos, yra prijungtas prie blauzdikauliško blauzdikaulio. Funkcija: prailgina klubą ir nugaros smegenis, išlenktas nugaros smegenys sukasi viduje.

Keturkampis femoris susideda iš keturių galvų: tiesiosios šlaunies raumens, šoninės, tarpinės ir vidutinio dydžio raumenys. Šlaunies tretinėje dalyje visos keturios galvos sudaro bendrą sausgyslę, kuri supa kaukolę, tęsiasi kaip patelių raištis ir pritvirtinama prie blauzdikaulio bumbulos. Šlaunies raumenys prasideda nuo priekinio apatinio pėdos ilumos. Šoninis šlaunies raumenys prasideda nuo šoninės linijos briaunos. Vidutinis plauko šlaunies raumenys prasideda nuo šlaunikaulio priekinio paviršiaus. Vidutinio pločio šlaunies raumenys prasideda nuo neapdorotos linijos medinės lūpos. Funkcija: keturgalvio limfos prailgina nugarą; tiesiosios šlaunies raumenys, be to, sulenktų šlauną.

Vidutinė klubo raumenų grupė.

Plonas raumenis prasideda nuo apatinės gaktos kaulo dalies; yra prijungtas prie blauzdikaulio pūslelės. Funkcija: veda šlauną, lenkia nugarą.

Priekinis raumenys prasideda nuo viršutinės gaktos kaulo dalies; yra pritvirtintas prie apatinės linijos vidurinės lūpos viršutinės dalies. Funkcija: sulankstyti ir nukreipti šlauną.

Ilga adductor raumenys prasideda nuo viršutinės gaktos kaulo dalies; yra pritvirtintas prie vidutinio trečiosios žaliosios linijos vidurio lūpos. Funkcija: veda šlaunį.

Trumpas adductor raumenys prasideda nuo apatinės šaknies kaukolės dalies ir pritvirtintas prie viršutinės trečiosios žaliosios linijos vidurio lūpos. Funkcija: veda šlaunį.

Didelis adductor raumenys prasideda nuo sėdynkaulių iškilimo ir į Sėdynkaulis filialas, pridedamas prie medialinio lūpą žaliavinės linija palei visą jo ilgį ir medialinio epicondyle šlaunikaulio suformuoti Sausgyslės arka, žemiau kurios yra pakinklio arterijų ir Viena. Funkcija: veda šlaunį.

Užpakalinių kojų nugaros sėdynės.

Šie raumenys turi bendrą kilmę - ischialinę bumbulą.

Bicepsinė šlaunika turi dvi galvas: trumpą, kuri prasideda nuo šoninės linijos briaunos ir ilgą, kuri prasideda nuo ischialinės kalvos. Bendras raumenų sausumas yra prigludęs prie skilvelinės galvos. Funkcija: neatsilauja nuo šlaunies, prailgina nugarą kelio sąnaryje.

Pusiau baltoji raumenys prasideda nuo ischialinės kalvos; yra pritvirtintas prie blauzdikaulio pūslelės medialinio aspekto. Funkcija: atskleidžia klubo sąnarį, sulaužo nugarą.

Pusiau membraninis raumenys prasideda ischiale tuberosus su plačiu sausgysliu; raumenų pilvas vėl patenka į sausgyslę, kuri yra padalinta į tris ryšius, suformuojanti gilų "žąsų kaklą", pritvirtinta prie blauzdikaulio ir kelio sąnario kapsulės. Funkcija: atskleidžia klubo sąnarį, lenkia ir pasisuka į priekį.

Klubo raumenys (priekinė grupė): 1 - ilio-juosmens raumenys; 2 - kraujagyslių lacuna; 3 - krepšinio raumenys; 4 - trumpas adductor raumenys; 5 - sartorius raumenys; 6 - plonas raumenis; 7 - tiesiosios šlaunies raumenys; 8 - plačios raumens viduriai; 9 - šoninis pločio raumenis; 10 - ilio-boley-eebit traktas; 11 - pločio fazių tensorius

Klubo raumenys (užpakalinė grupė): 1 - gluteus maximus raumenys; 2 - užpakalinė tarpsukūrinė pertvara; 3 pločio fascia; 4 - bicepsinės šlaunikaulio raumenys; 5 - paklotinė lūpa; 6 - gastrocnemius raumenys; 7 - sartorius raumenys; 8 - pusiau membranos raumenys; 9 - pusiau raumenys; 10 - plonas raumenis; 11 - didelis adductor raumenys

Žmogaus šlaunies raumenys

Iki klubo raumenys mes priskirsime raumenis, kurie sudaro šios galūnės plotą ir atlieka kojos lenkimo ir išplėtimo funkcijas kelio ir klubo sąnariuose. Šie raumenys prasideda proksimaliniame šlaunikaulio ar dubens juostos kauluose; pasibaigus blauzdos kaulų proksimaliniuose galuose. Tradiciškai šie raumenys yra suskirstyti į tris grupes: priekinę, užpakalinę ir tarpinę.

Priekinė grupė (ekstensoriai)

• Sartorius raumenys
• tiesus šlaunies raumenys
• šoninis pločio šlaunies raumenys
• vidutinio pločio šlaunies raumenys
• priekinė plataus raumens šlaunys
• keturkampis femoris

Atgal grupė (flexors)

• bicepsas femoris
• pusiau membraninis raumenys
• semitendinous raumenys

Medialinė grupė (adductors)

• lieknas raumenis
• šukutė
• ilgas adductor raumenys
• trumpas adductor raumenys
• didelis adductor raumenys

Be to, atsižvelgiant į bendrą raumenų sistemos stuburinių gyvūnų sistemą, šie raumenys yra laikomi atsižvelgiant į padėtį ontologiniame ir filogenizacijos procese, kaip nugaros dalis ir ventralinė. Šiuo atveju originalūs nugaros (nugaros) raumenys pereina į priekinę (ventralinę) galūnės pusę (ir, atvirkščiai, atvirkščiai); toks paradoksas yra susijęs su žmogaus judėjimu į priekį ir tolesniu kūno padėties pokyčiu erdvėje palyginus su žinduoliams ir kitiems keturkampiams stuburiniams. Šaknis, trumpi ir dideli adductor raumenys yra laikomi čia tarp dubens juostos raumenų.

Nugaros raumenys

Tailorių raumenys (musculus sartorius)

Jis prasideda nuo viršutinio priekinio šlaunies stuburo, išilgai pasviręs išilgai šlaunikaulio priekinio paviršiaus ir pritvirtintas prie blauzdikauliškumo ir blauzdos blakstienos. Pjovimas, šis raumenys prailgina nugarą ir šlaunį, taip pat šlaunis. Jo veiklą reguliuoja šlaunies nervas, kraujas tiekiamas per šlaunies arterijos raumenis, žemutinę kelio arteriją, taip pat šlaunikaulio apatinę arteriją.

Šlaunies raumenys (muskulinis bicepsas femoris)

Jis prasideda nuo prastesnio priekinio šlaunikaulio awno, taip pat iš plyšio dalies, esančioje virš vertikalių žandikaulių, po kurios ji plečiasi nuo jungties priekio iki šlaunų paviršiaus. Tolimoje šlaunų trečiojoje dalyje, sujungiant ją su kitais raumenimis, įeina keturkampis femoris.

Šlaunies šlaunies raumenys (musculus vastus lateralis)

Jis prasideda proksimaliniame šlaunikaulio galuose - proksimalinėje intersticinės linijos dalyje, gleivinės bumbulos, grubios šlaunies linijos. Tolimoje šlaunų trečiojoje dalyje, sujungiant ją su kitais raumenimis, įeina keturkampis femoris.

Vidutinis platus šlaunies raumenys (musculus atsakus medialis)

Jis prasideda distalinėje intersticinės linijos dalyje ir žaliavinės linijos medialinėje lūpose. Tolimoje šlaunų trečiojoje dalyje, sujungiant ją su kitais raumenimis, įeina keturkampis femoris.

Tarpinis pločio šlaunies raumenys (musculus atsakus intermedius)

Jis prasideda nuo priekinio ir šoninio šlaunikaulio paviršiaus, ant šoninės briaunos linijos. Tolimoje šlaunų trečiojoje dalyje, sujungiant ją su kitais raumenimis, įeina keturkampis femoris.

Blauzdos (musculus quadriceps femoris) keturkampis raumenys

Pradedant nuo distalinio trečdalio šlaunikaulio derinant tiesią liniją ir trys plačios raumenų, po to vieną sausgyslių pridedamas prie blauzdikaulio gumbelis, taip pat viršų ir šoninių kraštų girnelės fiksuojamų, nuo kurio sausgyslės dalis nusidriekia forma raiščiai patelės (ligamentum patellae).

Plaukų raumens susitraukimas iš šlaunų sustiprina kojos išilginimą kelio sąnaryje, tiesus klubo raumenis, be to, klubo sąnarį sulenka klubą. Keturkampių raumenys yra indervuojamas šlaunies nervu, kraujas gauna išilgai šlaunikaulio gilios arterijos ir palei šlaunies arteriją.

Ventraliniai raumenys

Bicepso šlaunikaulio raumenys (musculus biceps femoris)

Jį sudaro dvi galvos - ilgos ir trumpesnės. Ilgas galvas ("caput longum") prasideda nuo viršutinio medinio paviršiaus ischialinės kalvos ir ant sakro-tuberous raiščio, trumpa galva ("caput breve") - į šoninę neapdorotos linijos ir viršutinę šoninio epicondylio dalį. Tiek distalinio trečdalio šlaunikaulio galvos yra sujungti į bendrą sausgyslės ir siunčiami žemyn į užpakalinę pusę kelio sąnario, kur galva pritvirtinta prie šeivikaulių ir išorinio paviršiaus šoninio paviršiaus krumplio blauzdikaulio; dalis ryšulių tęsiasi į blauzdikaulio fasciją.

Bicepso šlaunikaulio sumažėjimas veda prie šlaunikaulio klubo sąnario pratęsimo ir blauzdikaulio lenkimo į kelio sąnarį; Kojos sąnarys, sulenktas raumenų susitraukimu, sulaužytas. Raumenų veiklą reguliuoja didelis blauzdikaulis ir bendras papuolių nervas, o raumenys yra pasklinda pro perforuojančias arterijas ir vidurinę arteriją, apjuosiančią šlaunikaulį.

Pusiau raumenys (musculus semitendinosus)

Jis prasideda nuo sėdmenų kalvos, šalia ilgosios bicepso raumens galvos, nuo to, kai jis seka prie poslinkio medinio kelio sąnario aspekto, ir yra pritvirtintas prie blauzdikaulio proksimalinės dalies medinio paviršiaus. Pjovimas, šlaunys prailgina ir apverčiama apatinė kojelė, įtemptas veršelis įsiskverbia. Jis yra užsikimšęs blauzdikaulio nervu, jį aprūpina perforuojama arterija.

Pusiau membraninis raumenys (musculus semimembranosus)

Pradedamas ischiumas su plokščiu sausgysliu, kuris tęsiasi žemyn, o šlaunies viduryje eina į pilvą, esantį prieš pusiau raumenį ir ilgą bicepso raumens galą. Kelio lygyje pilvas vėl patenka į sausgyslę, pritvirtintą prie blauzdikaulio medialinio kondilio posterolateralinio paviršiaus; Toliau šis sausgyslių suskirstyta į tris ryšius, kurie sudaro gilų žąsų kaklą.

Pjovimas, raumenys atskleidžia šlauną ir atpalaiduoja nugarą; išlenktas kotelis kirpėja. Be to, raumenys traukia kelio sąnario kapsulę, apsaugodama sinoviąją membraną nuo įbrėžimo. Intraviduojama blauzdikaulio nervų raumens inervacija; kraujas gauna per perforuojančias arterijas, apatinę arteriją, taip pat palei arteriją, apjuosiančią šlaunikaulį.

Lieknas raumenis (musculus gracilis)

Forma yra plokščia ir ilga, yra paviršutiniška vidurinėje šlaunies pusėje. Jis prasideda apatinėje gaktos simfizės pusėje ir gaktos kaulo apatinėje dalyje, yra pritvirtintas prie blauzdikaulio proksimalinės dalies medinio paviršiaus. Prikabinimo aikštelėje šios raumenų sausgyslės sujungia siurblių ir pusiau raumenų sausgyslių, formuojant trikampio formos plokštelę - seklus žąsų pėdos (pes anserinus superficialis), po kurios yra žąsies maišelis (bursa anserina).

Renkantis, raumenys dalyvauja, norint nugludinti klubą ir sulenkti apatinę koją, taip pat blauzdikaulio pronatuose. Jos veiklą reguliuoja blokuojantis nervas, kraujas praeina pro obstrukcines, šlaunies ir išorines lytinių organų arterijas.

Ilgas adductor raumenys (musculus adductor longus)

Pagal trikampio formos, pradedant nuo išorinio paviršiaus gaktos kaulo, kur krinta, o iš šono, pritvirtinti prie medialinio lūpą grubus linijos tarp šlaunikaulio vietose Ypatingą odwodziciela raumenų ir medialinio vastus. Raumenys dalyvauja šlaunies sumažėjime, lenkimo ir supinavimo. Įnervuotą užkamšos nervų, kraujo gauna užraktas arterija, giliai šlaunies arterija, išorinių lyties organų kraujagysles.